Accompagnement sur mesure
En accord avec vous même, avec QualiPsya®
Je vous accompagne avec bienveillance dans cette zone de turbulences qu'est l'épuisement professionnel dans la plus stricte confidentialité de nos échanges.
Une priorité, en parler
"Souffrir au travail n'est pas une fatalité" Christophe Dejours
I. Eviter la zone rouge si vous sentez que vous êtes en surchauffe.
II. Gérer votre période d’arrêt.
III. Préparer votre reprise.
VOUS VOUS SENTEZ EN SURCHAUFFE
Vous êtes salarié, professionnel libéral, entrepreneur, chef d’entreprise, et vous êtes très fatigué depuis plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Les périodes de repos ne vous permettent pas de récupérer.
Vous sentez que vous frôlez la zone rouge.
Vous avez l’impression d’être en pilotage automatique depuis un bon moment.
Vous ressentez différents maux depuis quelques temps : surcharge mentale, fatigue persistante, stress chronique, saturation cognitive, problèmes de concentration, troubles du sommeil, irritabilité, boule au ventre en allant travailler, crises de larmes intempestives, troubles musculo-squelettiques (lumbagos, etc), vous êtes plus sensible aux virus qu’à l’ordinaire, vous avez des migraines récurrentes, etc.
Votre entourage vous suggère de ralentir la cadence ou de vous arrêter depuis plusieurs semaines. Votre médecin vous a proposé un arrêt de travail mais vous culpabilisez à l’idée de vous arrêter.
Vous avez la désagréable sensation d’être dans un tunnel et pressentez que « vous allez dans le mur ».
Je vous accompagne dans cette phase de burn-in (surchauffe) afin de vous éviter l’effondrement.
VOUS ÊTES EN ARRÊT
Vous êtes en arrêt de travail ou interruption d’activité libérale/entrepreneuriale pour épuisement.
Vous culpabilisez d’être en arrêt et ne savez pas comment gérer cette période.
Vous avez le sentiment de lâcher vos équipes et de ne plus faire ce qu’il faut à la maison.
Vous redoutez les rendez-vous avec votre médecin pour reconduction de votre arrêt. Le moindre contact avec votre entreprise, les services RH ou votre hiérarchie vous angoisse.
Je vous accompagne dans cette période de turbulences afin de gérer au mieux votre arrêt et d’en faire une période salutaire réellement récupératrice.
VOUS ENVISAGEZ DE REPRENDRE LE TRAVAIL
Vous appréhendez votre retour au travail. Vous souhaitez préparer votre reprise afin de ne pas retomber dans les mêmes schémas et rechuter.
Vous avez l’impression que vous ne pourrez jamais tenir plus d’une journée.
Vous avez besoin de reprendre confiance en vous, en vos compétences et capacités.
Vous ressentez le besoin d’ancrer de solides garde-fous afin d’éviter de vous épuiser à nouveau.
Vous envisagez de quitter votre emploi actuel et avez besoin de travailler votre stratégie de sortie.
Vous avez repris votre travail mais sentez le spectre de l’épuisement roder. Vous vous voyez repartir « comme en 40 ».
Vous ne parvenez pas à investir la sphère extra-professionnelle, négligée depuis un bon moment.
Vous souhaitez « penser & panser » votre rapport au travail afin de définir un nouvel équilibre de vie en accord avec vos besoins et contraintes.
Je vous accompagne afin de préparer au mieux votre reprise et de vous aider à mettre en place un équilibre de vie durable et respectueux de votre écologie personnelle.
Pour cela, nous travaillons notamment :
-
Les causes de votre épuisement afin d’en comprendre les racines ; votre rapport au travail et son éventuelle centralité dans votre construction afin d’opérer une
« réeducation » comportementale en profondeur ; -
Votre capacité de distanciation à l’égard de votre travail ; votre projet de vie afin d’insérer votre projet professionnel dans votre projet de vie et non l’inverse : votre équilibre de vie pour vous permettre de réinvestir les sphères extra- professionnelles ;
-
Enfin, nous vous apprenons à vous fixer des limites (et les opposer, voire les imposer aux autres lorsque cela s’avère nécessaire), l’objectif étant, pour vulgariser, de ne plus mettre tous vos oeufs dans le même panier (celui du travail) et de ne pas laisser le naturel (le surinvestissement) revenir au galop…